Miten poltat 6000 kaloria liikkumatta per päivä

Jos sanoisin sinulle että voisit polttaa päivässä 6000 kaloria, eli saman määrän energiaa mitä kuluu 2 maratonjuoksun juoksemisen yhteydessä.

Ilman että edes liikut pahemmin, vaan niin että lähinnä vain istuisit liikkumattomana pehvallasi .

Niin et varmaan uskoisi tätä.

Enkä uskonut minäkään.

Mutta se on mahdollista.

Ja paljastan tässä nyt että miten.

Eli yksi asia mikä unohtuu melkein kaikista laihdutuspähkäilyistä, on aivot ja niiden osuus kehon energiankulutuksesta.

Tätä aivojen osuutta ei pitäisi kuitenkaan unohtaa.

Koska aivosi siis kuluttavat valtavasti energiaa.

Aivojesi energiakulutuksen osuus on arviolta 20% päivittäisistä kaloreistasi normaalioloissa.

Toi 20% on suuri määrä, kun otat huomioon kuinka pieni massa aivosi ovat suhteessa muuhun kehoosi.

Eli vain 2 % kehosi painosta on aivoja – kuitenkin ne polttavat 20% osuuden energiakulutuksestasi.

Mutta ei tässä vielä kaikki, eli toi 20% osuus on siis kulutus vain normaalioloissa.

Mikä tarkoittaa että jos käytät aivojasi kovasti, niin aivosi kuluttavat vielä enempi, jopa aivan uskomattomia määriä energiaa.

Esimerkkinä tästä melkein uskomattomasta energiankulutuspotentiaalista on se, että Standfordin yliopiston neurokirurgian professori Robert Sapolksy arvioi, että shakkimestari pelaajat kuluttavat 6000 kaloria päivässä shakkiturnauksissa – vaikka he eivät tee periaatteessa mitään liikuntaa, ainoastaan kuormittavat aivojaan shakkia pelatessaan.

Toi shakkipelaajien kuluttama 6000 kaloria on siis aivan mieletön kalorikulutus.

Yksi maraton juoksu eli 42 kilometria, niin se siis kuluttaa 2900 kaloria.

Mikä tarkoittaa että shakkimestaripelaajat kuluttaisivat shakkia pelatessaan 2 maratonjuoksun verran kaloreita päivässä.

Toi on sanoisinko uskomaton energiakulutus, mutta se voisi pitää hyvin paikkaansa – sen valossa kuinka paljon shakkipelaajat saattavat pudottaa painoa turnauksien aikana.

Eli maailmantilaston kärkisijoilla oleva shakkitähti Fabiano Caruana sanoo, että on mitannut itseltään 5 kilon painonpudotuksen turnauksien yhteydessä.

Tämä tarkoittaa että ehkä emme anna aivotoiminnan osuudelle riittävän suurta arvoa, mitä tulee laihtumiseen ja painonhallintaan.

Nyt aivoillasi on toki vielä suurempikin rooli laihtumisessa, kuin vain toi aivojen suuri energiakulutus.

Eli aivojasi oikein käyttämällä ja siksi nerokkaita laihdutustekniikoita käyttämällä voit tehdä laihtumisesta nopeampaa ja helpompaa.

Nerokkain laihtumistekniikka mitä tiedän on se, että nostat solujesi energiansaantia.

Kun solusi saavat enempi energiaa – olet kylläisempi ja energisempi ja aineenvaihduntasi on nopeampaa – ja näiden seurauksesta laihtuminen ja laihana pysyminen ovat paljon helpompaa.

Yhdistä tämä energiatason nosto sitten kaloreja kuluttavaan liikuntaan ja kaloreja kuluttavaan aivotyöhönkin ja olet jo melkein laihdutus tavoitteessasi ja paljon vähemmällä työllä.

Ohjeet miten saat solujesi energiatasoa nostettua löytyy täältä: https://karrikoivula.fi/rasvarovio

Parasta,

Karri Koivula

P.S.: Tee laihtuminen niin helpoksi kuin se voi vain olla solutason energiatason nostolla tämän https://karrikoivula.fi/rasvarovio Rasva Rovio systeemin avulla.

Tarkennus:

Tarkistin vielä just äsken tota maratonin energiakulutusta ja 2500 -3000 kaloria olisi ehkä parempi kulutusarvio – kuin toi minkä sanoin tässä jutussa että 2900 .

Miten gorilla parantui nivelreumasta nopeasti

Luin eillen niveltulehduksia käsittelevää kirjaa nimeltä “Miksi niveltulehdus : etsimässä syytä ja parannuskeinoa reumaattisille sairauksille”.

Kirjassa oli hyvä juttu, jossa kerrottiin eläintarhassa olevan nivelreumaisen gorillan nopeasta ihmeparantumisesta.

Eli kirjassa kerrottiin tarina 5 vuotiaasta Tomoka gorillasta.

Tämä eläintarhassa elävä Tomoka gorilla oli sairastunut nivelreumaan ja oli kovissa kivuissa eikä pystynyt enää liikkua kunnolla.

Eläintarhan eläinlääkärit olivat kokeilleet 26 eri niveltulehduslääkkettä, mutta mikään niistä ei toiminut ja nuorta Tomoka gorillaa uhkasi lopettaminen.

Koska gorilla on valtavan arvokas ja kallis eläintarhalle, niin eläintarha ei ollut kuitenkaan valmis vielä luovuttamaan.

Ja eläintarha ottikin siksi yhteyttä sen ajan yhteen kokeneimpaan nivelreumalääkäriin ( tämä tapahtui siis vuonna 1969 ) , joka oli hoitanut ehkä eniten ihmis-nivelreumaatikkoja kuin kukaan muu lääkäri.

Tämä oli tohtori Thomas McPherson Brown.

Tohtori McPherson Brown tuli eläintarhaan ja otti näytteitä tästä Tomoka gorillasta.

Tomoka gorillan näytteistä onnistuttiin eristää laboratoriossa mycoplasma bakteereja.

Nämä ovat vaikeasti eliminoitavia pieniä soluseinättömiä bakteereja, jotka voivat majoittua mm niveliin aiheuttaen sitten kroonisen tulehduksen – kun immuunijärjestelmä jää taistelemaan ikuisesti noita mycoplasmabakteereja vastaan aiheuttaen samalla pysyvän tulehduksen.

No nyt sitten näitä mycoplasmoja Tomoka gorillan näytteestä löydettyään, tämä Tohtori Brown määräsi Tomoka gorillan antibioottikuurille.

Eli hän määräsi Tomokan syömään nimenomaan mycoplaspabakteereihin tehoavia tetracycliini antibiootteja.

Tällä ongelman syyhyn osuvalla lääkekuurilla, Tomoka gorilla parani sitten tästä nivelreumasta nopeasti.

Tieto gorillan nopeasta parantumisesta levisi medialle ja Tomoka oli hetken aikaa julkkiksena.

Lehtiotsikot kirjoittivat tuolloin että Tomoka gorillan parantanut hoito voisi paljastua läpimurroksi ihmisten nivelreuman hoidossa ja että siitä voisi löytyä parannuskeino ihmistenkin nivelreumaan.

No, näin uskoi ainakin toi gorillan parantanut tohtori McPherson Brown.

Eli tämä tohtori Brown hoisi uransa aikana 10 000 nivelreumoista ynnä muista niveltulehdusoireista kärsivää ihmistä tetracycliini antibiooteilla hyvin tuloksin.

Hoito ei ollut hyväksytty vielä ihmisille ja oli hieman riskaapelia määrätä sitä ihmispotilaille, koska potilaat voisivat valittaa ja tohtori Brown olisi voinut menettää lisenssinsä.

Kuitenkin hänen potilastyytyväisyys oli maailman parasta luokkaa – kukaan 10 000 potilaasta ei sanonut muutakuin kehuja tohtori Brownista ja tohtori Brownin onnistui pitää lääkärinlisenssinsä tätä hiukka kokeellista hoitoa käyttäesssään.

Tutkimukset ovat siis vieläkin kesken tästä tetracycliini hoidosta ihmisillä, eläimillä se on jo tosin hyväksytty viralliseksi hoidoksi ja se parantaa eläimillä mycoplasmoista johtuvat krooniset niveltulehdukset tehokkaasti.

En ota kantaa tämän tetracycliinin tehoon ihmisillä, mutta sen uskon että ihmisilläkin monesti kehossa oleva tulehdus syntyy ulkoisten mikrobien esim näiden mycoplasmojen aiheuttamana sen takia että kehon immuunijärjestelmä on heikentynyt – heikentyneen yleisterveytilan takia.

Ja heikentynyt immuunijärjestelmä ei saa sitten eliminoitua pahoja ulkopuolelta kehoon livahtavia bakteereja ja ne majoittuvat johonkin kudokseen kehossa ja tähän kohtaan jää ikuisiksi ajoiksi kytemään taistelu immuunijoukkojen ja bakteerien välillä – ja sen takia tähän kohtaan jää kytemään tulehdustila.

Nyt uskoni kuitenkin eroaa hieman sen suhteen miten ratkoa tämä ongelma – eli en usko että antibiootti on paras ratkaisu tämän ongelman ratkaisuun.

Vaan uskon että paras keino ratkoa toi bakteeriongelma, on vain parantaa kehon omaa yleisterveydentilaa ja immuunijärjestelmän tehoa siten ja sitä kautta saada keho niin terveesen tilaan, että se pystyy eliminoida nämä tulehdusta aiheuttavat bakteeerit lopullisesti pois.

Tämä pitäisi olla aika helppoa saada aikaiseksi, koska on tiedossa että jos perusterveelle ei niveltulehdusta omaavalle henkilöllle piikitetään mycoplasmabakteereja niveleen, niin siitä syntyy vain väliaikainen niveltulehdusreaktio.

Eli perusterveen ihmisen immuunijärjestelmä eliminoi ne pois, miksi syntyy vain hetkellinen tulehdusreaktio, ei pysyvää kroonista niveltulehdusta.

Ja ei pitäisi siksi olla mikään suuri ihme parantaa jonkun henkilön yleisterveyttä ja siten immuunijärjestelmän toimintaa , niin että tämä normaalitasoinen mycoplasmojakin täysin eliminoiva bakteerieliminointi alkaa toimia taas niinkuin pitääkin.

Ja olenkin tehnyt tämän normaalin bakteerieliminoinnin aikaansaamiseksi tämän systeemin mikä näyttää sinulle miten voit parantaa kehosi yleisterveyttä ja sitä kautta immuunijärjestelmäsi toimintaa, niin että saat sitten immuunijärjestelmäsi pelaamaaan niinkuin pitääkin, joka sitten luo sinulle normaalisti toimivat tulehdusvapaat nivelet.

Ennen muuten kun ihmisillä oli tällainen parempi yleisterveys jonka toi systeemini auttaa luomaan, niin nivelongelmia oli paljon vähempi – jopa yli 90% vähempi.

Nivelreuma nimenomaan oli tulloin niin harvinainen, että sillä ei ollut nimeä ja oirekuvausta lääkärienkirjoissa.

Varmaan joku sairasti sitä, mutta se oli äärimmäisen harvinainen ja tapauksia ei ollut riittävästi että lääkärit huomaisivat ongelman olemassaolon.

Toivotaan että tulevaisuudessa pääsemme yleisterveyden parannuksen avulla takaisin noihin aikoihin ja että nivelreumasta ja muista nivelongelmista tuleee taas todella harvinaisia ongelmia.

Parasta,

Karri Koivula

P.S.: Paranna yleisterveyttäsi ja siten immuunijärjestelmäsi toimintaa ja siten niveliesi tilaa tämän systeemin avulla.

Salaisuus terveeseen suuhun

Viime viikolla kirjoitin kuinka corona on aiheuttanut ison hammashoitojonon, kun coronan takia noin miljoona käyntiä on jäänyt väliin.

Ja tämä jono kuormittaa nyt hammashoitojärjestelmää.

Yksi mitä on esitetty lääkkeeksi tähän jonoon ja muutenkin paremman hammasterveyden saamiseen suomalaisille, on enempi resursseja ja siten enempi hammaslääkäreitä, hoitajia jne.

Tämä resurssien lisäys olisi toki hyödyksi, mutta olen saanut selville että se ei olisi kuitenkaan kaikkein tehokkain keino ratkoa tätä coronan aiheuttamaa hammasterveyskriisiä.

Näin koska tämä enempi resursseja on tavallaan kuin reikäisen vuotavan sangon täyttöä.

Eli tilanne on se että hampaat reiikiintyvät liioista pahoista bakteereista ja ikenet tulehtuvat ja vetäytyvät ienrajoissa olevista liioista pahoista bakteereista.

Aikalailla kaikki hammas ja ienongelmat syntyvät pahoista bakteereista.

Nyt tilanne on että hammaslääkärin tekemät korjaustoimenpiteet, niin eivät pysty vaikuttamaan näihin pahoihin bakteereihin.

Näin koska bakteeereihin vaikuttaminen vaatisi tiheämpään tehtyjä toimenpiteitä.

Et esim voi pitää käsiäsi puhtaana bakteereista vain kerran kuussa pesemällä – vaan tarvit päivittäistä käsienpesua.

Tämä tarkoittaa että hammaslääkärit lähinnä vain korjaavat bakteereista syntyviä vahinkoja, he eivät suoranaisesti estä niitä.

Enempi hammaslääkäreitä olisi siksi vähän kuin vuotavan sangon täyttöä.

Olisi paljon tehokkaampaa tukkia eka reikä sangossa, eli suun kohdalla eliminoida ne reikiä ja ientulehdusta luovat pahat bakteerit ja vasta sen päälle korjata bakteerien vahingot.

Tällä tavalla tulos olisi pysyvästi hyvä suun terveydentila kaikilla ihmisillä.

Ja tämä pysyvästi hyvän suun terveydentilan saavuttaminen auttaisi hyvin pitkälle ratkomaan tämänhetkisen hoitoylikuormittuman.

Kun suu on siis pysävästi terve –ei reikiä – ei ienongelmia- eikä siten niin suurta ylikuormitusta hammaslääkäreille, ja tällä tuloksella isokin hoitosuma olisi helppo ja nopea purkaa.

Eli pahojen bakteerien eliminointi pitäisi olla kanssa tekijä mitä käyttää tämän hoitojonon purussa, ei vain korjausresurssien lisääminen.

Nyt valitettavasti bakteereihin voi vaikuttaa vain jokapäiväisellä hammashygieniatoimenpiteillä.

Ja tätä bakteerien eliminointia ei ole siksi mahdollista ulkoistaa kolmannelle osapuolelle esim hammaslääkäreille ym.

Mikä tarkoittaa että sinun on itse hoidettava tämä asia kuntoon, jos haluat todella hyvän suun terveyden.

Onneksi se on varsin helppoa tehdä.

Olen tehnyt jo suurimman vaivalloisimman työn sillä että olen selvittänyt monen vuoden ajan tätä asiaa ja koonnut yhteen todennäköisesti maailman perinpohjaisimman suun terveys systeemin.

Eli suun terveys systeemin joka näyttää sinulle miten poistat nopeasti ihan viikossa parissa pahat bakteerisi suustasi ja lopetat reikiintymisen ja luot olosuhteet suuhusi että ikenilläsi on mahdollisuus parantua normaaleiksi terveiksi tiiviiksi liitoksiksi hampaisiisi kiiinni.

Systeemi on maailman perinpohjaisin, koska hampaani olivat kehoni heikko lenkki ja halusin tehdä tästä heikosta lenkistä vahvan lenkin.

Ja onnistuin tekemään juuri tämän, eli nyt suuni on todella hyvässä kunnossa, kiitos tämän systeemin.

Hanki sinäkin itsellesi superterve suu tämän https://karrikoivula.fi/supertervesuu1ja2 systeemin avulla.

Parasta,

Karri Koivula

P.S.: Avain suun hyvään terveyteen ei ole vain hammaslääkäreissa, vaan se on myös päivittäisissä hammasterveys rutiineissa.

Saavuta hammaslääkäriäsi ilahduttava ja hämmästyttävä suun kunto tämän https://karrikoivula.fi/supertervesuu1ja2 – superterve suu 1 ja 2 systeemin avulla.

Terve suu nopeasti

Luin tänä aamuna lehdestä, että korona on aiheuttanut valtavan hammashoito jonon, kun yli 1,1 miljoonaa hoitokertaa on jäänyt sen takia väliin.

Ongelmaa pahentaa se että hoitamattomat ongelmat ovat pahentuneet ja 1,1 miljoonaa hoitokertaa ei riitä enää, vaan tarvitaan lisää hoitokertoja ja isompia operaatioita suiden kuntoon saamiseksi.

Ongelma on siis varsin suuri.

Onneksi siihen olisi kyllä helppo ja nopea ratkaisu.

Eli suun terveydenhoito on mielettömän hyvää ja tehokasta, mutta siinä on yksi pieni ratkaiseva heikkous vielä.

Heikkous on se että se korjaa vain oireita – eikä se korjaa sitä suun terveysongelmien alkusyytä.

Ja koska se ei korjaa sitä ongelmien alkusyytä – ongelmat eivät ikinä lopu – niitä tulee lisää aina ja ne pahenevat.

Mikä luo sitten valtavan hoitotarpeen joka ylikuormittaa hammashoitojärjestelmää liiallisesti ja aiheuttaa vastaavia kriisejä kuin nyt.

No mikä on sitten tämä suun terveysongelmien alkusyy ja miten ratkoa se helposti?

Eli suun terveysongelmien; reikiintymisen ja ikenien tulehduksen ja sen aiheuttaman hammasluun ja leukaluun menetyksen alkusyy on pahat bakteerit ja niiden liiallinen määrä suussasi hampaiden pinnoissa ja ientaskuissa ienrajoissa.

Pahat bakteerit ruokailevat hampaiden pinnallasi ja ulostavat happoa joka reikiinnyttää hampaitasi.

Sen lisäksi pahat bakteerit majoittuvat ientaskuihin ja rajoihin ja tulehduttavat ikenet niin että ikenet vetäytyvät ja sen päälle pahat bakteeerit vielä syövät hammasluuta ja leukaluuta aiheuttaen lopulta hampaiden menetyksen.

90% ihmisiä on havaittavissa oleva ientulehdus – merkkinä että suussa on pahojen bakteerien aiheuttama tulehdustila.

Tämä ongelma ei myöskään rajoitu vain suuhusi, eli tulehtuneista vetäytyneistä ienrajoista, jotka eivät ole enää pitävät, niin suun pahat bakteerit pääsevät kehoosi sisälle – jossa ne tekevät sitten tuhojaan.

Tutkimukset ovat löytäneet nivelrikoista, sydäntukoksista, alzhaimer aivoista sun muista ongelmapaikoista suun pahoja bakteereja ja epäilevät että niillä on ollut osuutta miksi on syntynyt pahoja terveysongelmia kehossa.

No nyt se tilanne on että ilman noita pahoja bakteereja, sinulla ei olisi reikiintymistä eikä olisi ientulehdusta ja ikenien vetäytymistä ja hampaiden menetystä.

Eikä olisi myöskään pahojen bakteerien kulkeutumista sydänmeesi, niveliisi, aivoihisi ym kohtiin missä ne saattavat ajan kuluessa aiheuttaa vahinkoa.

Ja koska ei olisi reikiintymistä eikä ienvetäytymistä, ei olisi tarvetta hammashoitokäynneillekkään.

Eli suunterveysongelmien alkusyyn eli pahojen bakteerien liiallisen määrän ratkomisella, olisi mahdollista helposti purkaa 1.1 miljoonan käynnin jono – vähentämällä tulevia käyntejä.

Ja tällä tavalla olisi siis varsin helppo korjata tämä koronan aiheuttama vahinko ja senkin korjauksen päälle vähentää käyntejä tulevaisuudessa vielä reilusti enempikin – kymmenillä ja lopulta sadoillakin miljoonilla kerroilla.

Valitettavasti tilanne on sellainen että hammaslääkärit eivät voi eliminoida pahoja suun bakteerejasi, koska hammaslääkärillä ei voi käydä niin tiheätahtisesti, että noi pahat bakteerit saisi pidettyä kurissa.

Ja siksi tämä pahojen bakteerien eliminointi pitää tehdä itse kotona omatoimisesti – ei ole muuta vaihtoehtoa.

Onneksi pahojen bakteerien eliminointi omatoimisesti on kuitenkin helppoa tehdä ja pahojen bakteerien liika määrä on usein mahdolista saada jo viikossa kuriin ja reikiintyminen ja ientulehdus loppumaan samalla.

Tämä https://karrikoivula.fi/supertervesuu1ja2 Terve Suu 1j2 systeemi yhteis pakettini näyttää sinulle miten voit tehdä tämän suun pahojen bakteerien eliminoinnin nopeasti ja sitä kautta ratkoa tämän suun terveysongelmien alkusyyn.

Uusin terve suu 2 lisäosa sisältää uusimmat parannellut tekniikat pahojen bakteerien totaalieliminointiin ienrajoista ja taskuista.

Opin nämä 2 osan tekniikat sen jälkeen kun opin, että ihmisillä joilla ei ole reikiä suussa ollenkaan, voi olla ja on monesti silti ientulehdusta ja liikaa bakteereja ientaskuissa ja lopulta siksi hampaiden menetystäkin ilman edes reikiä.

Ja toi 2 osa on tämän ratkomista varten etenkin.

Parasta,

Karri Koivula

P.S.: Käsienpesu lopetti yleiset synnytyskuolemat helposti ja vaivattomasti kuin seinään – kun käsienpesu poisti pahat bakteerit synnytyslääkärien käsistä.

Suun terveysongelmat ratkeavat yhtä helposti kuin seinään ihan samalla periaatteella – eli oikein tehdyillä pahojen bakteerien eliminontitekniikoilla.

Opi ennaltaehkäisemiseen erikoistuneiden erikoishammaslääkärien kehittämät pahojen bakteerien uusimmat eliminointi tekniikat terve suu 1j2 systeemistäni. https://karrikoivula.fi/supertervesuu1ja2

Opit siitä myös paljon muutakin suun ja muunkin kehon terveyteen liittyvää.

“Steroidien kaltaisia tuloksia ilman steroideja”

Muutama päivä sitten otin kuvan kuvan käsivarrestani.

Ja se shokeerasi minua.

Olen kasvattanut enempi lihasta kuin olen tajunnut.

Vasta kun katsoin itseäni kuvasta, tajusin kuinka paljon lihasta olen todella kasvattanut.

Tiesin kyllä loogisesti että olen kasvattanut lihasta hyvin, koska tein jokusen aika sitten dippiliikkeessä enkkasuorituksena 120 toistoa putkeen.

Toi tulos oli jo Guinnesin enkkatasoa, mistä tiesin että ojentajiini on täytynyt kertyä hyvin lihasta, koska toi suoritus ei onnistuisi ilman ihan reilua lihasmassaa.

En kuitenkaan tajunnut kehityksen suuruutta – kuin vasta kuvasta jonka otin. ( näet kuvan tämän https://karrikoivula.fi/lihaksikas-vartalo-oikopolku sivun puolestavälistä)

Mikä on lihaskehitykseni salaisuus?

Kehitykseni salaisuus on metodi jonka opin jo jokusen aika sitten.

Eli kehitykseni salaisuus on se että löysin juuri ennen covidia ylivoimaisesti parhaiten toimivan täysin uudenlaisen treenissysteemin, mitä tulee voima ja lihaskasvukehitykseen mitä olen käyttänyt.

Löysin tämän metodin kun jäin jumiin lopulta kehonpainotreenissäni ja sitten sain lopulta tätä jumia pähkäillessäni heurekan, että miten luoda täydellinen uudenlainen lihaskasvurutiini.

Nyt tämä uusi keksimäni täydellinen rutiini metodi niin se vaati painojen tai laitteiden käyttöä ja sitä ei voinut käyttää pelkällä kehonpainolla.

Ja jouduin alkaa käyttää painoja päätyökaluna tällä rutiinilla.

Mutta se oli ok koska minulla oli onneksi levypainot ja laitteita käytettävissä treenipuistossa missä treenaan yleensä.

Aavistelin etukäteen että tämä uudentyylinen rutiini toimisi hyvin sen uusien ainutlaatuisten toimintaperiaatteiden takia, mutta tämä rutiini toimikin vielä yli villeimpien kuvitelmieni ja aloin kasvattaa tällä rutiinilla lihasvoimaa hämmästyttävällä nopeudella.

Nyt valitettavasti covid karanteeni tuli päälle, kun olin käyttänyt tätä rutiinia suht lyhyen aikaa eli 6 kuukautta ja karanteeni pakotti minut takaisin normaalin kehonpainotreeniohjelmani käyttöön.

Eli karanteeni keskeytti treenini tällä uudella metodilla , koska karanteenin takia tämän rutiinin kanssa käyttämäni ulkonaolevat ruosteiset maassa vain lojuvat levypainot vietiin pois ja treeniparakki myös jonka taljalaitteita käytin, se suljettiin ja lukittiin ketjulla ja munalukolla.

No tämä ei ollut maailmanloppu, koska olin edennyt hyvin jo 6 kuukaudessa ja oli kiva taas palata vaihteluksi takaisin kehonpainokuntoiluun.

Sekin täytyy mainita että siinä vaiheessa kun tajusin että tämä rutiini mitä tein oli aivan maagisen tehokas, niin aloin tutkia nettiä, että onko joku mu keksinyt samat periaatteet ja löysin muutamia henkilöitä jotka olivat tajunneet aikalailla samat treeniperiaatesalat mihin tämän rutiinin toiminta perustui ja he olivat käyttäneet siksi hyvin samanlaisia rutiineja.

Ja heidänkin tulokset olivat myös päätähuimaavia. Yksi henkilö kuvasi samankaltaisen rutiinin tuloksia sanoilla “steroidienkaltasia tuloksia ilman steroideja” ja hänen kuvasta näki että hän näytti varsin massiiviselta.

En ole käyttänyt seroideja, mutta osaan sanoa kyllä amatöörinäkin, että tulokset eivät voi yltää tällä metodilla aivan steroidien tasolle, mutta toi sanonta kyllä mielestäni tekee oikealla tavalla kunniaa tälle metodille.

Se kuvaa mielestäni varsin hyvin tämän metodin luovia superhyviä tuloksia.

Siksipä jos aiot treenata salilla ja painoilla nyt kun karanteenit näyttäisivät olevan takana ainakin kesän ajaksi ja haluat nyt saada nopeasti tuloksia ja kaiken irti treenistäsi, niin suositan että kokeilet tätä uutta lihaskasvu oikopolku ohjelmaa https://karrikoivula.fi/lihaksikas-vartalo-oikopolku jossa näytän miten käytät tätät uutta maagista treenimetodia-rutiinia.

Nyt jos taasen haluaisit treenata vain kehonpainolla, mutta silti hyötyä osasta tämän uuden metodin tekniikoista, niin minulla on sinulle silloinkin hyviä uutisia.

Eli tämä lihaskasvu oikopolku rutiini auttoi minua siitä oppimieni uusien periaatteiden avulla parantamaan kehonpainotreeniohjelmaanikin entisestään.

Ja nykykuntoni on uusimman Spartalainen Vartalo kehonpainotreenisysteemin käytön tulosta. https://karrikoivula.fi/spartalainen-vartalo-miehet

Tämä Spartalainen Vartalo on siis päivitetyin kehonpainokuntoilusysteemini, joka hyödyntää nyt myös uusia oppeja mitä opin Lihaksikas Vartalo Oikopolusta – tämä kehonpainotreeniohjelma ei tosin hyödynnä parhaimpia oppeja, koska niitä parhaimpia oppeja ei voi hyödyntää ilman painoja valitettavasti.

Mikä tarkoittaa että maksimaalisen kehityksen saamiseksi tarvit painoja-salia ja nimenomaan Lihaksikas Vartalo Oikopolkua. https://karrikoivula.fi/lihaksikas-vartalo-oikopolku

Mutta jos hieman hitaampi ja huonompi kehitys kelpaa – niin silloin kehonpainokuntoilukin toimii.

Parasta,

Karri Koivula

P.S.: Tsekkaa uusimmat paino ja kehonpaino treeniohjelmani ja nykylihaskuntoni ylläolevista linkeistä.

Miten pudotat painoa napin painalluksella vain sohvalla istuen

Löysin eillen hauskan painonpudotustutkimuksen.

Tutkimuksen olivat tehneet maailmankuulun ja arvostetun Yalen yliopiston tutkijat.

Tutkimus koski teeveen roskaruokamainosten vaikutusta siihen kuinka paljon kaloreita syöt.

Eli tutkimuksessa oli kaksi ryhmää.

Toiselle ryhmälle näytettiin roskaruoka ym herkkuruokamainoksia ja toiselle ryhmälle ns kontrolliryhmälle, näitä mainoksia ei näytetty.

Sitten seurattiin miten ryhmät söivät.

Tutkimus tulos oli sen kaltainen mitä saattaisit ehkä odottaakin.

Eli tutkimus tulos oli se, että roskaruoka ja herkkuruokamainoksia nähnyt ryhmä söi reilusti enempi ja myös epäterveellisempiä ruokia – kuin kontrolliryhmä joka ei nähnyt näitä roskaruokamainoksia ollenkaan.

Eli roskaruokamainoksilla oli tehoa ja ne lisäsivät roskaruokien syöntiä.

Tutkijoiden tieteellinen päätelmä tästä tutkimuksesta oli siksi se, että voit laihtua ehkä merkittävästikin, edes liikkumatta sohvaltasi, sillä että mainostaukojen aikana käännät kanavaa, jotta vältyt roskaruoka ja herkkuruokamainoksilta ja niiden nyt alustavasti todistetulta ylensyöntiä lisäävältä vaikutukselta.

Tämä tutkimus oli mielestäni hieman hauska, kun se tarkoittaa, että voit taihtua napin painalluksella soffalla istuen ja ihan tieteellisesti todistetustikin.

Toki käytännön vaikutus tästä napin painalluksesta tulee pitkän ajan kuluessa suht hitaasti, eikä mitään kymmenien kilojen kuukausilaihtumista ole odotettavissa.

Eli et voi saada mitään ihmelaihtumista aivan vain napin painalluksella kuiteskaan.

Mutta toisaalta ei ole montaa tämän vähempi vaivaa sisältävää laihdutuskeinoakaan.

Ainoa vastaavalla tavoin vaivaton ja tutkitusti toimiva keino mikä tulee mieleeni just nyt, on Rasva Rovio happilaihdutussysteemissäni lisäkikkana oleva aineenvaihdunnan nopeutta normaaliksi palauttava aine-x salaisuus.

Tämän aine-x salaisuuden otto tutkimuksessa näytti johtavan 25 kilon extra laihtumiseen 5 vuodessa – henkilöillä joilla aineenvaihdunta olisi ollut hieman alle normaalitason.

25 kilon mahdollinen laihtuminen ilman vaivaa ei ole mikään huono tulos – vaikkei se kovin isoa laihtumista tee vuositasolla vielä.

Yhdistettynä voimallisempiin tekniikoihin niin se toimisi kyllä ihan hyvänä helpotuksena laihdutukselle.

Ja juuri siksi sisällytinkin tämän aine-x erikoistekniikan Rasva Rovio laihdutus systeemiin https://karrikoivula.fi/rasvarovio , jonka voimallisempi päätekniikka on siis se, että nostat solujesi energiatasoja.

Helpon laihtumisen pääsalaisuus on periaatteessa se että soluillasi on hyvin energiaa.

Eli koska syöt loppupeleissä ruokkiaksesi yksittäisiä solujasi energialla, niin siksi matala energiataso solutasolla on yhtäkuin:

Jatkuva kohonnut nälkä.
Energiattomuus.
Huonompi lihottava hormonitoiminta.
Hidastunut aineenvaihdunta.
Ja sitkeästi ongelmakohdissa kiinnipitävä rasva.

Siksi sitten kun nostat solutason energiatasojasi niin siitä seuraa se että:

Nälkäsi laskee.
Energiatasosi nousevat.
Hormoni toimintasi optimoituu.
Aineenvaihduntasi nopeutuu.
Rasva alkaa sula kehostasi nopeutetusti kuin kynttilänvaha hitsausliekin alla.

Eli matala soluenergiataso tekee laihtumisen hitaaksi ja vaivalloiseksi. Korkea soluenergiataso taasen tekee laihtumisen niin nopeaksi ja helpoksi, kuin se vain voi olla.

Nosta soluenergiatasosi korkeiksi tämän https://karrikoivula.fi/rasvarovio systeemin avulla ja tee laihtuminen niin helpoksi ja nopeaksi, kuin se voi vain olla.

Parasta,
Karri Koivula

P.S.: Tämä Rasva Rovio https://karrikoivula.fi/rasvarovio tosiaan toimii – käytän sitä myös itse ja sen avulla voin syödä niin että olen lievässä ähkyssä aina kun syön ja silti kehoni näyttää vähän kuin anatomiamallilta jossa ei rasvaa.

Kuva olkavarrestani nähtävillä puolessavälissä tätä https://karrikoivula.fi/spartalainen-vartalo-miehet sivua

Olen siis parhaillaan bulkkivaiheessa, jossa yritän syödä niin paljon kuin pystyn, mutta rasva rovio metodin ansiosta näytän edelleen siltä, että olisin melkein nälkiinnytysvaiheessa ja parhaimmassa rantakunnossa.

Henkisen hyvinvoinnin isoin salaisuus

Tänään kun on maanantai ja osa kokee sen hiukka masentavammaksi kuin muut viikonpäivät.

Niin ajattelin tämän maanantai päivän takia paljastaa sinulle mikä on suurin yksittäinen salaisuus sille, että voit hyvin henkisesti koko ajan helposti ja vaivattomasti.

Tämä salaisuus henkiseen hyvinvointiin löytyy lapsuudesta.

Eli kun olet lapsi, niin muodostat niinsanotut itsetunto uskomukset.

Nämä uskomukset ovat tulkintoja joita olet antanut toistuvasti suhteestasi muuhun maailmaan sen verta usein, että niistä tulkinnoista on muodostunut mieleesi pysyviä tallannuksia eli uskomuksia.

Nyt ongelma vain on se, että tuona aikana kun muodostit nimenomaan juuri nämä itsetunto uskomukset, niin olit samaan aikaan ikävaiheessa, jossa olit vielä hyvin avuton.

Ja tästä ihan normaalista ihmislapsen avuttomuudesta johtuen, kun muodostit itsetuntoasi koskevat uskomukset, niin muodostit helposti paljon juuri negatiivisia itsetunto-uskomuksia.

Esim seuraavanvalaisia.

  1. “Olet voimaton” – tämä uskomus muodostuu helposti sen takia kun et saa juuri mitä haluat juuri kun halaut – siksi kun olet lapsi ja isolta osin avuton vielä.
  2. ” Et ole tärkeä” – tämä uskomus muodostuu helposti esim sen takia kun et voi olla vanhemmillesi vielä kovin suuresti hyödyksi käytännössä – siksi kun olet vasta avuton lapsi ja et voi siten auttaa vanhempiasi käytännnön arjessa.
  3. “Mitä sanot ei ole tärkeää” – tämä uskomus muodostuu helposti kun se mitä sanot lapsena, niin ei voi olla yleensä vielä käytännön tasolla kovin suureksi hyödyksi muille.
  4. “Tarvit muiden ihmisten hyväksyntää hengissä selviämiseen” – tämä uskomus muodostuu helposti, kun tarvit muita ihmisiä lapsena hengissä selviämiseen.

Jne jne.

Muodostat keskimäärin noin viitisentoista negatiivista itsetunto uskomusta tämän yleisen kaikkia lapsia koskettavan avuttomuustilan takia.

Ja näistä uskomuksista seuraa sitten hieman ongelmia kun ne ovat mielessäsi.

Eli mieleesi putkahtaa keksimäärin noin 60 000 ajatusta päivässä.

Ja tutkijoiden mukaan suurimmalla osalla ihmisiä, suurin osa noista ajatuksista on negatiivisia.

No noi ajatukset niin muotoutuvat isolta osin juuri noiden itsetunto-uskomusten muovailemina ja värittäminä – ja sen takia mitä enempi sinulla on negatiivisia itsetunto-uskomuksia mielessäsi, sitä enempi negatiivisia ajatuksia saat mieleesi.

Koska kaikilla aikuisilla on paljon näitä negatiivisia itsetunto-uskomuksia, niin ei ole ihme että iso osa ihmisten päivittäisistä kymmenistä tuhansista ajatuksista on negatiivisesti värittyneitä.

Voit jopa nähdä eron ihan fyysisesti miten negatiivisia itsetunto-uskomuksia omaavien ja niitä omaamattomien olemus eroaa.

Eli jos katsot vauvoja tai pieniä lapsia jotka eivät ole vielä muodostaneet negativiisia itsentunto-uskomuksia, niin he ovat luonnostaaan onnellisia ja iloisia – ellei heillä ole sitten akuuttia hätää kakkaa housussa, nälkää ynnä muuta välitöntä vaivaa.

Mutta sitten kun he kasvavat sen ikävaiheen läpi jossa muodostavat negatiiviset itsetunto uskomukset, sitten he kadottavat tämän luonnollisen onnentunteen usein isolta osin.

Itselläkin muistan aina kun yksi tuttu sanoi minulle siinä vaiheessa kun olin jo hieman vanhempi ja muodostanut siksi jo nämä itsetunto-uskomukset. Niin hän sanoi minulle, että miksi en ole enää yhtä itsevarma ja onnellinnen, vaan hiljaisempi ja syrjäänvetäytyvämpi.

No tuolloin en tiennyt syytä, mutta nyt tiedän, eli syy oli vain juuri se, että kävin läpi kehitysvaiheen jossa muodostin ison joukon negativiisia itsetunto-uskomuksia ja niiden takia menetin peruspositiivisen ja itsevarman sekä luonnostaan onnellisen luonteeni.

Eli syy aikuisten yleisesti ei niin superhyvään mielentilaan, on isolta osin aikuisten mielessä olevat negatiiviset itsetunto-uskomukset.

Nyt tässä asiassa on onneksi jotain hyvääkin.

Eli tilanne on se että voit itseasiassa aikuisena poistaa nämä negatiiviset itsetunto-uskomukset varsin helposti ja nopeasti.

Tämä negatiivisten itsetunto-uskomusten poisto luo sitten dramaattisen muutoksen ajatusvirrassasi niissä 60 000 ajatuksessa mitkä virtaavat mieleesi joka päivä.

Ilman negatiivisien uskomusten muovailuvoimaa, kymmenetuhannet ennen negatiiviset ajatukset muuttuvat nyt automaattisesti postiivisiksi ja kymmenien tuhansien positiivisten ajatusten ilmaantuminen päivittäin mieleesi – melkeinpä hypnotisoi mielesi positiiviseksi ja mielen hyvinvoitisi hyväksi.

Tämä metodi toisiaan toimii.

Tiedän koska olen tehnnyt tämän uudelleenohjelmoinnin omalle mielelleni ja se negatiivisten itsetunto-uskomusten poisto tosiaan poisti suuren osan negatiivisesta ajatusvirrastani ja loi minulle psyvästi paremmassa mielentilassa olevan mielen.

Metodi ei kyllä poista ihan kaikkea negatiivista ajattelua, koska negativiisten uskomusten olemattomuus ei estä sinua ajattelemasta negativiisia ajatuksia, se vain poistaa sitä automaattista alitajunnasta kumpuavaa negatiivista ajatusvirtaa.

Myöskään paluu ihan maksimaaliseen naaiviin lapsuusajan euforiseen onnentunteeseen, joka tulee osittain kyvyttömyydestä vielä edes ajatella kunnolla, niin sekään ei ole enää mahdollista aikuisena.

Mutta aikuisenakin paljon parempi mielen hyvinvointi on helposti ja nopeasti saavutettavissa.

Eli jos haluat tuntea paljon suurempaa jatkuvaa mielen hyvinvointia helposti ja vaivattomasti – niin käytä tätä https://karrikoivula.fi/avaa-alitajuiset-kahleet mielen ohjelmointitekniikkaaa, jolla voit poistaa helposti ja nopeasti negatiiviset itsetunto-uskomukset ja muuttaa kymmenettuhannet päivittäiset negatiiviset ajatuksesi automaattisesti pysyvästi positiivisiksi ajatuksiksi.

Bonuksena jos uskot siihen mihin moni uskoo, että ajatuksesi luovat ulkoisen elämäsi – niin tämä mielen ohjelmointi onnellisemmaksi, niin se auttaa sinua automaattisesti myös muokkaamaan ulkoisen elämäsikin unelmiesikaltaisemmaksi – sen lisäksi että se saa sinut tuntemaan todella hyvää oloaa sisäisesti.

Parasta,
Karri Koivula

P.S.: Eli palauta luontainen itsevarmuus ja mielen hyvinvointi itsellesi poistamalla kaikki väärät ja turhat negatiiviset itsetunto uskomuksesi pois mielestäsi tällä https://karrikoivula.fi/avaa-alitajuiset-kahleet ohjelmalla.

Mielenohjelmointi on helppo ja nopea prosessi 5-10 minuutia per uskomus.

Jokaisen uskomuksen poistumisen jälkeen mielen hyvinvontisi paranee ja tunnet vaikutuksen välittömästi.

Jokaisen uskomuksen poisto luo monille tunteen kuin joku ottaisi aina yhden ison kiven pois harteiltasi.

P.S.S.: Tässä muuten yksi viesti minkä sain äskettäin yhdeltä tämän Avaa Alituiset Kahleet ohjelman käyttäjältä.

“Hei Karri
Kiitos tuosta avaa alitajuiset kahleet informaatipaketista. Se on selkeä
ja vaikuttava. Uskomukset ovat juuri niitä tyypillisiä, joita on lapsena
luotu ja niitä sitten toistetaan. Ohjelmasi kautta pystyy niitä tekeen
tietoiseksi ja voi huomata, että miten toisinkin voi niihin
suhtautua.Tuli heti paljon vapautuneempi olo. Minähän kykenen itse
vaikuttaan siihen, että miten suhtaudun asioihin. Suosittelen mielelläni
muillekin! Terveisin oppia ikä kaikki (75v.) “

Syö kuin sumopainija rasvaprosentti silti lähes 0%

Katoin eillen uutisjutun nuoresta miehestä joka söi kuin sumopainija ja söi yli 10 000 kilokaloria joka päivä, mutta silti omasi melkein 0% rasvaprosentin.

Miten tämä oli mahdollista?

Tämä oli mahdollista, koska tällä nuorella miehellä oli geneettinen sairaus, minkä takia hän ei varastoinut rasvaa lähes ollenkaan.

Tämä rasvan varastoimattomuus saattaisi ehkä kuulostaa sinusta hyvältä asialta alkuun, koska voisit syödä lihomatta valtavat määrät ruokia, mutta se ei ole sitä.

Eli vaikka tämä 10 000 kilokalorin päiväsyöminen ei saanut tätä henkilöä lihomaan ollenkaan, niin siitä seurasi muita ongelmia.

Eli vaikka henkilö ei kerännyt rasvaa ihon alle, hänellä kertyi silti rasvaa maksaan, koska maksa käsittelee rasvaa. Ja tällä henkilöllä oli kuolettavalla tasolla oleva rasvamaksa tästä maksan rasvoittumisesta.

Maksan tila oli jo niin vakava, että tämän henkilön oli välittömästi vähennettävä syömäänsä ruokamäärää.

Paljastui kuitenkin että henkilö ei pystynyt kontrolloimaan syömistään yhtään.

Henkilö koki äärimmäistä nälkää joka pakotti hänet syömään vatsansa aivan repeytymispisteeseen ja edes uhka välittömästä rasvamaksa kuolemasta ei auttanut häntä lopettamaan syömistä.

Tutkijat selvittivät sitten miksi henkilö koki äärimmäistä näläntunnetta johon ylensöi pakonomaisesti.

Tutkijoille selvisi kokeissa että tämä henkilö ei tuottanut yhtään leptiini- kylläisyyshormonia.

Näin koska rasvasolut tuottavat leptiiniä ja koska tällä henkilöllä ei ollut lähes ollenkaan rasvaa kehossaan muuallakuin maksassa, niin hänen kehonsa ei tehnyt käytännössä ollenkaan leptiiniä.

Ja tämä leptiini kylläisyyshormonin puute piti tällä henkilöllä sitten yllä raastavaa nälkää, joka ei tyydyttynyt edes 5 ihmisen päivittäisellä ruokamäärällä.

Tarinalla oli onneksi onnellinen loppu.

Leptiiniä on saatavilla piikitettävänä kehoon ja tämä henkilö sai ylisuuren ruokahalunsa kuriin sillä, että lääkäri kirjoitti hänelle leptiinireseptin ja tämä henkilö piikitti itseensä joka päivä annoksen leptiiniä.

Kylläisyyshormonin piikitys sai ruokahalun normalisoitua ja henkilö alkoi syödä yhden ihmisen verran ja hänen rasvamaksa parani ja hän jäi henkiiin.

Erittäin mielenkiintoinen juttu.

Mielenkiintoista etenkin kuinka valtava vaikutus kylläisyyshormoneilla on ruokahalun suuruuteen. Kun edes se että tällä henkilöllä vatsa oli repeämispisteessä valtavan ruokamäärän takia, ei laskenut hänellä ruokahalua – kun kylläisyyshormoneja ei ollut tarpeeksi.

Tämä kylläisyyshormonien suuri vaikutus on juuri yksi syy miksi suositan tätä https://karrikoivula.fi/rasvarovio laihtumiskeinoa helpottamaan laihtumista ja laihana pysymistä.

Se on paras tietämäni keino lisätä kehon kylläisyyshormonien tehoa ja kylläisyydentunnetta.

Parasta,

Karri Koivula

P.S.: Eli paras keino nostaa kylläisyyshormonien tehoa on että nostat solutason energiatasoja. Näin koska siis syöt loppupeleissä saadaksesi energiaa soluille ja mitä enempi soluillasi on oikealla tavalla käytettävissä olevaa energiaa, sitä enempi kehosi ohjaa sinua tuntemaan kylläisyyttä.

Vastavuoroisesti mitä matalempi soluenergiataso sinulla on, sitä korkeammaksi kehosi ohjaa nälkääsi jotta energian syönti paikkaisi solujesi energiapulaa.

Nosta solujesi energiatasot normaaleiksi ja koe kuinka kehosi pudottaa liiat rasvat pois paljon helpommin. Ohjeet energiatasojen nostoon löydät täältä: https://karrikoivula.fi/rasvarovio

P.S.S.: Auttaisiko leptiinin piikitys lihavia? Valitettavasti ei normaalioloissa. Eli se auttaa vain jos leptiinitaso on matala ja lihavilla leptiinin eritys pitäisi olla jo todella korkea, kun sitä leptiiniä tuottavaa rasvaa on paljon. Ja siksi lihavilla normaaliloissa tuon kylläisyyshormonitoiminnan tehoa pitää nostaa muilla tavoin. Paras keino minkä olen löytänyt tähän mennessä on solutason happitason ja energiatason nosto.

Ja yksi toinen keino on myös leptiiniherkitystreeni, johon tämä Spartalainen Vartalo treeniohjelma perustuu.
Miesten versio:
https://karrikoivula.fi/spartalainen-vartalo-miehet

Naisten versio:
https://karrikoivula.fi/spartalainen-vartalo-naiset

3 syytä miksi kilot palaavat laihduttajille

Viime viikolla, luin lehdestä hyvän laihdutusartikkelin.

Artikkeli käsitteli asioita miksi laihtuminen voi olla sinulle vaikeaa ja miksi kilosi saattavat palata helpommin kuin haluaisit.

Ensin artikkeli kertoi sen, että jopa noin miljoona ihmistä laihduttaa Suomessa joka vuosi ja heistä suurin osa kerää kilot takaisin korkojen kera, joskus hyvinkin lyhyessä ajassa.

Sitten artikkeli kertoi tutkijoiden löytämiä uusia asioita, miksi laihtuminen on monesti niin vaikeaa ja miksi kilot palaavat lähes aina.

Tässä 3 asiaa mitkä artikkeli mainitsi.

  1. laihdutus muuntaa nälkää säätelevää hormonitoimintaa niin että koet enempi nälkää

Jutussa kerrottiin että tutkimuksissa on saatu selville, että kun laihdutat, niin kehosi reagoi siihen lisäämällä näläntunne hormonien eritystä.

Ja että näiden näläntunnehormonien määrä voi jäädä koholle jopa laihdutusvaiheen jälkeenkin.

Miksi voit alkaa kokea suurentunutta nälkää pysyvästi, kun olet alemmalla kehonpainolla laihdutuksen jälkeen.

Tämä entisestä suurentunut nälkä tekee sitten haastavemmaksi pysyä alemmassa painossa pysyvästi.

  1. Perusaineenvaihdunnan nopeus laskee ja sitä kautta energiakulutus laskee

Toinen asia mikä jutussa kerrottiin oli se, että kun laihdutat, niin kehosi laskee perusaineenvaihduntasi tasoa, kun se kokee että ruuan saannin vähenemisen takia olisi fiksua mennä säästöliekille.

Tämä aineenvaihdunnan lasku sotkee sitten laihtumistuloksia, kun se tarkoittaa että joutuisit syömään entistä vähempi ja liikkumaan entistä enempi polttaaksesi saman määrän kaloreita kuin aikaisemmin.

Pahinta on että kun regoit tähän syömällä vähempi ja liikkumalla enempi, niin perusaineenvaihduntasi laskee vain lisää ja olet hieman huononlaisessa syöksykierteessä.

  1. Rasvakudosten mitokondrioidesi toiminta heikkenee

Kolmas asia minkä juttu mainitsi oli se, että laihdutus heikentää rasvakudostesi mitokondrioiden toimintaa.

Nämä rasvakudosten mitokondriot kertovat kehollesi kuinka paljon rasvaa ja siten varaenergiaa sinulla on .

Kun sinulla on paljon rasvaa ne viestittävät aktiivisesti kehollesi että energiaa on.

Mutta sitten kun laihdutat ja rasvakudoksesi vähenee, niin ne viestivät että varaenergia on hupenemassa ja se ohjaa kehoasi jarrumoodiin – eli lisäämään nälkää ja vähentämään aineenvaihdunnan nopeutta tätäkin kautta.

Eli nämä kolme tekijää ovat vaikeuttamassa laihtumista ja laihana pysymistä.

Tutkijat sanoivat että vaikka juuri kukaan ei pysty laihtumaan pysyvästi, että siitä huolimatta laihduttaminen kannattaa – sen luoman hetkellisenkin terveydentilan parantumisen takia.

Eli laihduttaminen auttaa kolesteroliin, diabeetekseen, verenpaineeseen ja moneen muuhunkin terveysvaivaan.

Kommenttini:

Tämä artikkeli oli tosi hyvä.

Se toi esille juuri asioita mistä olen puhunut jo pidemmän aikaa kuten aineenvaihdunnan nopeuden ja näläntunnehormonitoiminnan.

Ja se toi esille myös asian mitä en ole vielä kovin paljoa tutkinut eli rasvakudosten mitokondrioiden signalisoinnin. Tästä varmasti paljastuu tärkeitä asioita kun tutkin sitä tarkemmin.

Nyt tästä artikkelista kuitenkin jäi vielä puuttumaan jotain.

Siitä jäi puuttumaan että miten lievittää noita asioita ja tehdä siten laihtuminen helpommaksi ja pysyvempiä laihdutustuloksia tuovemmaksi.

Ja korjaankin tämän asian nyt – sillä että kerron miten toi onnistuu.

Eli tossa artikkelissa mainittujen asioiden ydin oli se että kehosi taistelee laihdutusyrityksiä vastaan sen takia, että se yrittää taata solutason energiansaannin – sen että soluillasi olisi aina tarpeeksi energiaa.

Kun syöt, niin syöt loppupeleissä ruokkiaksesi solujasi energialla.

Ja tästä syystä kun vähennät ruokaa ja liikut enempi, vähennät kehon solujesi käytettävissä olevaa energiamäärää ja tämä saa kehosi laittamaan oksia laihdutusrattaisiin sitten.

Tämä solutason energiasaatavuus on siis se ydinasia, joka ajaa noita 3 artikkelissa mainittua laihdutusta sotkevaa asiaa.

Nyt tähän ydinasiaan eli solutason energiasaatavuuteen on onneksi hyvä ratkaisu.

Olen saanut selville että voit lisätä solutason energisaantia merkittävästi, siten että nostat solutason happitasoasi.

Solusi siis tekevät energiaa soluissasi juuri hapen avulla ja nyt tämä happi sattuu olemaan merkittävä pullonkaula solutason energiansaannissa.

Sitä ei ole siis tarpeeksi oikealla tavalla käytettävissä soluissa suurimmalla osalla nykyihmisistä – miksi melkein kaikkien ihmisten solut kärsivät alustavasta energiapulasta ja minkä takia monen keho on sitten jatkuvalla alustavalla säästöliekillä – joka sitten lihottaa.

Tämä pysyvä säästöliekki on sitten se pääsy miksi monet nykyihmiset lihoavat helposti eivätkä pysty yleensä ikinä laihduttamaan pysyvästi.

Nyt onneksi tämän ei tarvi olla pysyvä olotila, kun voit nostaa tämän säästöliekin tehoa.

Eli kun nostat solutason energiasaantiasi solutason happitasoasi nostamalla, niin kehosi reagoi kasvattamalla säästöliekkiä suuremmaksi kunnes siitä tulee lopulta iloisesti roihuava rasvanpoltto rovio.

Kun kehosi menee tälle rasvanpoltto rovio asetukselle solujen reilun energiasaannin takia, niin kehosi reagoi tähän säästöliekkiä päinvaistaisella tavalla – eli se reagoi lisäämällä kylläisyyshormonien määrää ja lisäämällä energisyyttäsi halua liikkua – plus se vähentää rasvaprosentti-perusasetustasi myös ja auttaa sinut helposti ja pysyvästi matalemmalle kehonpainolle .

Eli kehosi reagoi näin nyt, koska kehollasi ei ole enää mitään syytä taistella tätä matalempaa painoa vastaan , kun solusi kylpevät vuolaassa energiavirrassa.

Nyt voit ajatella , mutta hei rasvaprosenttini on nyt laskemassa nopeaa tahtia, eikö kehon pitäisi mennä nyt säästöliekille?

No tilanne sattuu olemaan, että hyvin matalan ravaprosentinkin omaava henkilö omaa vielä muutamaksi kuukaudeksi rasvaa ja emme normaalioloissa varastoisi muutamaa kuukautta pidempään kestävää rasvavarastoa.

Syy miksi monille meistä on kertynyt kuin melkein talviunia nukkuvan karhun rasvavaranto, on nälkähormonitoiminnan häiriintyminen matalan solutason energiatilan takia.

Eli voit omata varsin matalan rasvaprosentin ja nopean aineenvaihdunnan samaan aikaan ihan hyvin.

Eli tiivistykseksi.

Laihtuaksesi helpoiten sinun ei pidä kiristää nälkävyötä tai polttaa kaloreita kuin entisaikojen käsisaha hevos metsuri – vaan sinun pitää sen sijaan saada ensin solujesi energisaanti korkealle tasolle – se on tärkein juju- silloin teet painohallinnastasi helppoa.

Ja juuri tämän takia tämä solutason energiatason nosto korkeammaksi, on juuri uuden Rasva Rovio happilaihdutus systeemini ydinasia.

Unohda vanhat todistetusti ei toimivat laihdutuskeinot ja siirry uuden sukupolven älylaihdutukseen tämän Rasva Rovio systeemin avulla.

Parasta,
Karri Koivula

P.S.: Eli helpon laihtumisen salaisuus on nostaa solujen energiasaantia, moni tavanomaisin keinoin laihduttaja tekee juuri päinvastoin kun yrittää laihduttaa ja tekee siksi laihdutuksen itselleen turhan vaikeaksi.

Unohda tällainen vanha ja ei toimiva laihdutus. Sen sijaaan siirry uuden sukupolven Rasva Rovio laihdutustekniikkaan ja moninkertaista laihdutustuloksesi Rasva Rovio Happilaihdutus systeemillä .

Rasva Rovio happilaihdutus toimii minkä tahansa ruoakavalion kanssa ketosta korkehiilariseen – lihasyöjästä vegaaniin – ja se toimii jopa roskaruokavaliollakin – ei tosin niin hyvin ihan kuin terveellisemmällä, mutta toimii kuiteskin.

Joka toisella kuluma selässä 40-60 vuotiaista?

ori, tein viime viikkoisessa viestissä virheen.

Kirjoitin viime viikolla, että 30 prosentilla 40-60 vuotiaista – on keskitason viiva vakavan tason kuluma ja rappeuma selässä.

Tämä tieto oli väärin sori.

Luin juuri printtausta siitä tutkimuksesta, mistä sain tuon luvun.

Ja huomasin että katoin viime viikolla luvun väärältä riviltä – kun katoin tutkimusta ekana netin kautta läppäriltäni.

Eli katoin vahingossa tuon luvun riviltä, missä kerottiin välilevyrappeumien määrä.

Oikea luku sille kuinka monella on selän niverikko, kuluma ym.

Se on, että 50 prosentilla 40-60 vuotiaista on keskisuuri tai vakava selkärangan rakenteiden rappeuma muutos.

En huomannut virhettä suoraltakädeltä, kun toi 30 prosentin lukukin oli jo todella suuri.

Mutta nivelrikko ja kulumamuutokset ovat jopa vielä sitäkin yleisempiä.

Nyt mielenkiintoista on kuitenkin se, että suurin osa noista keskisuuren viiva vakavan nivelrikon omaavista on täysin kivuttomia vielä.

Mikä tarkoittaa että rappeumamuutoksista ei voi suoraan vetää johtopäätöstä, että kipu tulee niistä.

Periaatteessa vasta sen jälkeen kun olet poistanut lihasperäiset tpistekivut, sitten tiedät kuinka iso osuus kivustasi oli rappeumamuutoksen aiheuttamaa.

Terveydenhoitomme säästäisi satoja miljoonia kipujenhoidossa, jos se ekana diagnosoisi kaikilta kipuilevilta lihasperäisen kivun osuuden ja poistaisi sen.

Valitettvasti tämän uuden paremman keinon lihasperäisen kivun poistamisen käyttöönottoon menee vielä aikaa, kun se vaatii mm lääkärien koulutuksen tämän asian hoitoon.

Onneksi voi jo nyt itse poistaa tällaisen lihasperäisen kivun osuuden kehostasi, tämän https://karrikoivula.fi/eroon-kivuista-ohjelma eroon kivuista koko keho ohjelmani avulla

Toi ohjelma ratkoi omat selkäkipuni helposti ja nopeasti. Ortopedi sanoi että kipuni tuli välilevyjen sisäisistä repeämistä – no ei tullut, vaan se tuli vain lihaksista, kun se hävisi välittömästi kun poistin selän toimintaan liittyvistä lihaksista niissä olleet ärtyneet triggerpisteet.

Lopeta selkäkipusi jo tänään tätä kautta: https://karrikoivula.fi/eroon-kivuista-ohjelma

Parasta,

Karri Koivula

P.S.: Eli suurin osa suht isonkin kuluman omaavista ei koe vielä kipuja.

Miksi suurin osa kipujakin omavista kuluman omaavista, ei varmaankaan koe kipuja itse kulumasta,
vaan kokee kipuja lihaksien ärtyneistä tpisteistä.

Jotka on poistettavissa näillä https://karrikoivula.fi/eroon-kivuista-ohjelma lääkärien alunperin kehittämillä ohjeilla.

Toki lopulta se kulumaprosessikin kyllä aiheuttaa kipuja ihan takuuvarmasti ja sinun olisi hyvä pysäyttää sekin ja muuttaa se parantumisprosessiksi.

Lisätietoja miten tämän ehkä voisi tehdä piakkoin. Eli kerron miksi kuluma ja rappeuma syntyy toisille muttei toisille. Selitys on hyvin yksinkertainen ja looginen.

107 Terveys &​ fitness ​ salaisuutta, emailin välityksellä -ILMAINEN!

Anna minulle nimesi ja sähköpostiosoitteesi ja lähetän sinulle 107 terveys & fitness, onnellisuus ja menestys salaisuutta.

Hei olen Karri "Da Vinci" Koivula ja olen täällä auttamassa sinut parhaaseen kuntoon mitä ikinä, niin henkisesti kuin fyysisesti.
Nopeammin ja paremmin kuin voit uskoakaan. Olen jo auttanut tuhansia ja tuhansia,  bestselleri kirjojeni ja kurssieni avulla Suomessa.
Haluan että sinä olet seuraava!

Varoitus: Jos loukkaannut helposti, silloin et halua lukea suorasanaisia suoraan sydänmestä tulevia mietteitäni. Mutta jos nautit hyvästä naurusta aina välillä, silloin kirjoita nimi ja s-posti alle ja paina tilaa nappia  ja tervetuloa kyytiin.

Tilasit Karrin emaili-kirjeen onnistuneesti!