Kun kävin eillen lenkillä niin juoksin kuntosalin ohi.
Normaalisti enempikin tyhjillään seisova kuntosali oli nyt tupaten täynnä.
Tämä ei ollut sattumaa.
Syy salin täynnä oloon oli se aika mikä nyt on, eli vuoden alku.
Tämä aika on aina erittäin suosittu kunto ja laihdutusrempan aloitusaika ja
salit täyttyvät normaalia enempi.
Ja tämän vuoden alkuajan johdosta ajattelinkin, että nyt olisi hyvä aika käydä
myös läpi vinkkejä, minkä avulla voit saada kaiken irti kuntoilusta ja
kilojen karistamisesta.
Ajattelin että ihan ekana olisi hyvä käydä läpi muutamia lihomisen syitä.
Näin koska maailma toimii suurelta osaltaan syy ja seurausuhteiden mukaisesti.
Ja mitä paremmin ymmärrät niistä syistä, sitä paremmin saat haluamasi kaltaisia
seurauksia aikaiseksi.
Eli, lihomiseen on siis useita eri syitä.
Liika syöminen on kuitenkin uskoakseni se yleisin syy.
Nyt voit ajatella että miten siihen voisi olla joku muu syy kuin liika syöminen,
kun se läski on kirjaimellisesti ylimääräistä käyttämätöntä energiavarastoa.
No, läski voi kertyä tavallaan ilman suoranaista liikaa syöntiäkin.
Esim. miehillä ja naisilla on eri rasvaprosettti. Naiset ovat keskimäärin miehiä
lihavampia rasvakudoksen määrällä mitattuna.
Tämä ero ei synny enempi syömisestä, vaan johtuu siitä että naisten keho on
ohjelmoitu ylläpitämään isompaa rasvakudosta. Ja siksi ei ole mahdoton ajatus,
että osaltaan tämän meknismin sekoaminen olisi osalle osasyy liiasta
rasvakudoksesta.
Uskon kuitenkin, että se päällimmäinen syy läskien kertymiselle enemmistölle on
ensisijaisesti ihan tämä perinteinen, eli liika syönti – ja rasvakudos sen
sijaan että olisi ajamassa tätä lihomis ilmiötä, on yleensä enempikin
pelastamassa meitä tallentamalla tämän ylimääräisen energian.
No jos liika syönti on lihomisen pääsyy?
Miksi me sitten syömme liikaa?
Tai paremminkin miksi jotkut syövät liikaa ja jotkut eivät?
No näihin kysymyksiin ei ole toki vain yhtä vastausta. Mutta olen valmis
veikkaamaan housuni siitä, että seuraava aika yksinkertainen asia on iso perus
tekijä tässä ilmiössä melkein kaikilla.
Tämä asia on ruuan ravinnepitoisuus.
Kun katson ketkä ihan käytännössä lihovat eniten, on päivänselvää että
keskimäärin ne kaikkein eniten lihovat henkilöt ovat ne, jotka syövät kaikkein
ravinneköyhintä ruokaa.
Eli esim sellaista kuin vaikka donitseja, jotka sisältävät yleensä vain tyhjiä
kaloreita; valkoista jauhoa, valkoista sokeria ja kuumapuristettuja rasvoja –
Eli ruokaa jossa on paljon energiaa, mutta josta on otettu pois iso osa niistä
vitamiineista ja mineraaleista, mitä ruuassa oli alunperin.
Lihominen onnistuu ilman tällaisia tyhjäkalori-ruokiakin, mutta näillä
tyhjillä kaloreilla se selvästikin tapahtuu helpoiten ja kuin luonnostaan.
Miksi tällainen ruoka sitten lihottaisi helpommin?
No se perimmäinen syy sille miksi syöt, on solujesi ravitseminen.
Ja tunnet nälän tunnetta siksi jotta hankkisit energiaa sekä rakennuspalikoita
näille soluillesi.
Nyt tilanne on se että solusi tarvivat energian eli rasvan ja sokerin ja
rakennuspalikoiden eli proteiinien lisäksi vielä sellaisiakin rakennuspalikoita
kuin vitamiinit ja mineraalit.
Ilman riittäviä määriä niitä, solusi eivät tule ravituksi riittävästi, jolloin
ne eivät myöskään voi toimia normaalisti.
Nyt ruoka joka muodostuu alunperin terveistä kasvi tai eläinsoluista, niin se
lähtökohtaisesti sisältää riittävästi vitamiineja ja mineraaleja, jotta se
ravitsisi sitä syövänkin henkilön solut normaalisti.
Nyt kuitenkin tällainen ruoka, jos siitä otetaan pois iso osa näistä
vitamiineista ja mineraaleista, niin se muuttuu lähtökohtaisesti hieman
puutteelliseksi ruuaksi soluillesi.
Se on kuin siirtäisit kerrostalon purkamalla sen osiin ja sitten rakentaisit
sen uudelleen uudessa sijainnissa, mutta nyt vain käyttäen puolia niistä
alkuperäisistä materiaaleista. Tästä seuraa ihan maalaisjärjellä jonkintason
ongelmia varmasti ja sama on kehosikin kohdalla.
Nyt kehosi ja solujesi kohdalla tilanne on kuitenkin korjattavissa kun kehosi
rakentaa itseään koko ajan.
Korjatakseen asian solusi viestittävätkin sinulle, että syö niitä mineraaleja
ja vitamiineja.
Valitetttavasti koska lähtökohtaisesti kaikki luonnossa oleva ruoka sisältää jo
tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja, niin se viesti mitä solusi lähettävät
sinulle, on vain lisääntynyt nälän tunne, jotta söisit ja ongelma ratkeaisi
sillä.
Valitettavasti jos syöt liikaa ruokaa josta on poistettu liian iso osa
vitamiineista ja mineraaleista, niin et ikinä saa tätä ravinnetankkiasi
täyteeen ja koet pysyvästi hieman liian suurta nälkää mitä olisi tarkoitettu –
ja lopulta lihot sen takia.
Ja tämä ilmiö on yksi päätekijä mikä ajaa monella lihomista loppupeleissä.
Tässä ilmiössä voi olla hämäävä se että tyhjät kalorit voivat jopa alkuun
laihduttaa sinua enempi, esim valkoinen sokeri lisää usein aineenvaihdunnan
nopeutta ja alkuun voi käydä niin että esim päivittäinen limun juonti, kun se
korvaa saman määrän muita ruokakaloreita, niin että se johtaa nopeampaan
aineenvaihduntaan ja laihtumiseen.
Ja että vasta pitkän ajan jälkeen, kehon ravinnevarantojen väheneminen
lopulta lisää nälkää ja syömistä ja alkaa johtaa lihomiseen.
Tämä tilanne on vähän kuin pilvepiirtäjästä ales tippuminen, melkein loppuun
asti näyttää siltä että kaikki on hyvin, vasta alastulossa maahan osuessa
ongelman vakavuus tulee esille.
Toinenkin tekijä mikä voi myös hämmentää on se, että osa ei myöskään reagoi
ravinteiden puutteeseen enempi syömällä ja lihomalla, vaan saattaa jopa syödä
vähempi. Eli jokainen on erilainen ja voi reagoida hieman eri tavalla tähän.
Uskon kuitenkin että tämä hyvin yksinkertainen ja maalaisjärkinen tekijä eli
yleinen vitamiini ja mineraali rakennuspalikoiden puute on mukana lihomisessa
isona tekijänä ajamassa sitä enempi syömistä.
Toki muitakin tekijöitä on kuten mm. se hormonitoiminnan osuus joka määrää
rasvaprosentin minimin, aineenvaihdunnan nopeus, sekä tunnesyöminen ja moni
muukin asia.
Mutta näidenkin kohdalla ravinneköyhyys voi usein olla maalaisjärkisesti
ajateltuna taustalla myös.
Esim normaalia tervettä hormonitoimintaa ja sokeriaineenvaihduntaa pyörittävät
elimet tarvivat vitamiini ja mineraaliravinteita energian lisäksi, eivätkä ne
ikuisesti pelaa normaalisti ilman riittäviä ravinteita.
Mielesikin muodostuuu soluista muodostuvasta elimestä eli aivoista ainakin osin
ja siksi mielihyväsyöminen voi saada alkunsa aivojen toimintahäiriöstä, joka
johtuu osaltaaan vain ihan perusrakennuspalikoiden eli vitamiinien ja
mineraalien puutteesta.
Eli tämä tarkoittaa siis sitä että todennäköisesti yksi iso pääsalaisuus
tehokkaaseen ja kestäväänkin laihtumiseen on että palautat kehoosi normaalit
optimaalit ravinnevarannot.
Ja tämän asian helpoiten aikaan saamiseksi olenkin tehnyt sinulle raportin
sisäpiiriini erikoistekniikasta, jonka avulla voit lisätä tehokkaiten ravinteita
kehoosi.
Se on tekniikka jonka avulla saat lisättyä kasvisruokien ravinnepitoisuutta
entisestään, jolloin saat aikaiseksi ruokaa jossa on normaalia enempi
ravinteita suhteessa kaloreihin.
Tämä ruoka on silloin tyhjien kalorien vastakohtaruoka ns. täysi kalori
ruoka. Ruoka jossa on enempi rarvinteita suhteessa energiaan kuin tarvittaisiin
normaalisti.
Ja tällaisena täysikalori ruokana se auttaa sinua täyttämään kehosi
tyhjentyneitä ravinnevarantoja ja ottamaan kiinni ajan kanssa sen tyhjillä
kaloreilla syntyneen ravinnevajeen – mikä ei runsasravinteisella normaali
ruuallakaan ehkä enää oikein onnistuisi.
Tällaisella normaalia enempi ravinteita kalorimäärän nähden omaavalla ruualla,
on myös ideaalia pudottaa painoa, koska voit syödä vähempi kaloreita, mutta
silti saada riittävästi niitä vitamiineja ja mineraaleja, jotta et painoa
pudottaessasi ja yleisesti vähempi ruokaa syödessäsi, pahenna sitä
ravinnevajettasi ja siten lisää myöhempää painon takaisin
jojoamismahdollisuutta.
Tätä tekniikkaa on alunperin käytetty keinona lisätä nopeasti kehon
ravinnevarantoja sellaisten terveyongelmien ratkomiseksi missä kehon elinten
ravinnevarastojen vähentyminen on todettu osatekijäksi – aikalailla kaikki
ongelmat jollain tasolla. Ja se on siksi oiva keino parantaa yeistä terveyttäsi
kuin myös hyvinvointiasikin laihdutushyötyjen lisäksikin.
Opi tekniikka viimeisimmästä sisäpiiriraportistani täältä näin:
( linkki sähköpostilistalasille)
Parasta,
Karri Koivula
P.S.: Raportti missä tämä laihtumisessa auttava ravintotekniikka on, on
tuplaraportti ja sen toisessa osassa esitetty tekniikka on sekin myös suureksi
hyödyksi laihtumisessa.
Raportin toinen osa paljastaa lääkärien kehittämän parhaan deetoksausmetodin.
Deetoksaus on tärkeää, koska myrkkykuormitus saa meidät pakkaamaan enempi
kiloja helpommin.
Tämäkin on ajankohtaista sinulle, koska nykymaailmassa elämme ympäristössä
jossa altistumme erilaisille saasteille ja kemikaaleilla ehkä enempi kuin
koskaan ihmiskunnan historiassa. Ja tämäkin osaltaan lisää liikojen läskien
kertymistä sinulle.
Lue deetoksaus raportti myös täältä näin:
( linkki sähköpostilistalasille)