Kun olin nuorempi niin yhdessävaiheessa halusin saadaa oikein kunnolla enempi
lihasta ja bulkkasin .
Mikä tarkoittaa että söin niin paljon kuin vain suinkin pystyin suorastaan ähkyyn
asti.
Silloin ajattelin kerran, että olisi hyvä idea syödä iso ateria juuri ennen
nukkumaanmenoa ja sulatella sitä nukkuessa – koska ei ole niin mukavaa olla
hereillä vatsa täynnä ähkyssä.
Ja tein juuri näin ja ahdoin itseni täyteen kuin pinjatan.
Ajattelin että tämä oli hyvä oivallus, mikä sen parempaa kuin sulatella
ruokavuorta nukkuessa.
Ähkyisestä vatsasta huolimatta nukahdin myös nopesti.
Sitten seurasi kuitenkin jotain yllättävää.
Heräsin yöllä ehkä neljän tunnin unen jälkeen.
Herätessäni päästelin röh röh äänähdyksiä kuin sika, samalla lailla kuin olin
kuullut kuorsaajien heräävän.
Ajattelin heti, että hitto kuorsasinko kun heräsin röh röh äännelleen.
Minkä jälkeen huomasin että niin täytyi olla, koska olin kastellut myös
sänkyni – tyynylläni poskeni alla oli kostea kohta, mihin olin kuolannut kuin
koira, kun suuni oli kuorsatessa auki.
En ollut kuorsannut aikaisemmin ja ihmettelin tuota kokemusta.
Olin ajatellut että kuorsaus on lähinnä lihavien tai vanhojen ihmisten ongelma.
Tajusin kyllä heti , että iso ateria ennen nukkumaanmenoa oli jotenkin syyllisenä
. Enkä tuon jälkeen enää kokeillut samaa ähkysyöntiä ennen nukkumaanmenoa.
En kuitenkaan tiennyt mitään syytä sille, miksi iso ähkyateria sain minut
kuorsaamaan.
Ennenkuin nyt.
Nyt tänä päivänä tiedän, että iso ateria johtaa suurempaan kuorsausriskiin sen
takia, että aterian jälkeen kehosi happitaso laskee ruuansulatuksen aikana.
Tästä esim johtuu se, että iso ateria voi saada sinut melkein hengästymään .
Tai ainakin liikunta ison aterian jälkeen tuntuu hengästyttävän enempi.
Juuri tämä happitasojen hetkellinen lasku ruuansulatuksen aikana johtaa
kuorsausriskin lisääntymiseen, jos syöt ison aterian juuri ennen nukkumaanmenoa.
Kuorsaus syntyy kun kehosi reagoi liian mataliin solutason happitasoihin
avaamalla suuta ja ottamalla sitä kautta enempi ilmaa.
Tämä suun kautta ilman otto on kuitenkin liikaa ilmanottoa makuulla levossa ja
kehosi madaltaakin ilmanvaihtoa supistamalla hengitysteitä, mistä se
kuorsausääni sitten syntyykin.
Tämä valitettavasti aiheuttaa lisääntynyt riskiä useisiin eri terveysongelmiin,
koska kuorsaus on huonompi tapa hengittää.
Kuorsaus on onneksi hyvin yksinkertaista lopettaa – se loppuu välittömästi
kun solutason happitasosi ovat riittävän korkeat.
Ohjeet millä nostat solutason happitasosi tasolle jolla et enää kuorsaa,
löytyy täältä näin. ( linkki vain sähköpostilistalaisille)
Parasta,
Karri Koivula
P.S.: Lopeta kuorsaus ja sen mukanaan tuomat terveysriskit nostamalla solutason
happitasosi normaaleiksi. Kun happitasosi ovat normaalit solutasolla , kuorsaus
loppuuu kuin seinään.
Opi salaisuudet miten nosta solutason happitasi normaaliksi täältä näin:
( linkki vain sähköpostilistalaisille)