Näin pari päivää sitten lehdessä otsikon, että joka toinen
suomalainen on ylipainoinen.
Oli pakko lukea mitä juttussa kirjoitettiin.
Juttu käsitteli tutkijoiden spekulaatioita lihomiselle ja siitä riittää
juttua useampaankin kertaan.
Yksi asia kuitenkin mitä jutussa mainittiin ihan ekana oli
perusaineenvaihdunnan merkitys yhtenä tekijänä.
Artikkeli oli kylläkin hieman sekava ja ristiriitainen, varmaankin, koska
aihe ja näkökulma on niin uusi. Siinä sekä nostettiin esille
aineenvaihdunnan merkitystä ja samalla vähäteltiin sitä.
Artikkelissa sanottiin ensin, että energiankulutus muodostuu pääosin
lihaksista ja liikunnasta .
Ja usko tai älä jo seuraavassa lauseessa sanottiin, että kahden
samankokoisen ja mallisen ja samalla lailla liikkuvan ihmisen
enrgiankulutus voi vaihdella 1000 kalorilla ja jopa täysin lepotilassa
olevilla samanlaisilla ihmisillä 500 kalorilla – johtuen eroista
perusaineenvaihdunnan nopeudessa.
500-1000 kaloria on ainakin minulle niin paljon, että sanoisin, että
tuokin tekijä kuuluu pääosaan yhdessä lihasten ja liikunnan kanssa
energiankulutuksen pääosatekijäksi – ellei sitten ole sumopainija, joka
voi syödä 10 000 kaloria, jolloin tuo 1000 kaloriakin olisi vain
kymmenesosa siitä.
Mutta selvästikin melkein kaikille muille ihmisille tuo
perusaineenvaihdunta on isossa roolissa lihasten ja liikunnan kanssa. Jos
et usko, laita kalorilaskuri käteen ja kokeile polttaa 1000 kaloria
liikkumalla, ei ole ihan helppo homma se.
Se, että joku onnekas voi polttaa 500 kaloria enempi vain sohvalla
maatessaan, auttaa pitkällä aikavälillä tätä henkilöä
merkittävästi laihemmaksi ja antaa hänelle varaa nauttia herkuista ja
syödä sohvalla sipsejä huomattavasti vapaammalla otteella.
Tuo 500 kaloria vielä kertaantuu suuremmaksi määräksi, jos tämä
henkilö lähtee siitä sohvalta pidemmälle lenkillekin kuin vain
jääkaapille. Eli laihdutuskilpailu henkilöä vastaan jolla on
merkittävästi nopeampi aineenvaihdunta ei olisi helpoa, jos tämä
nopeamman aineenvaihdunnan omaava vähäänkään yritäisi panostaa
tähän kilpailuun.
Se on kuin amatööri lähtisi pelaamaan tennistä Jarkko Niemistä
vastaan. Niemisen pitäsi olla aikamoisessa kipsissä ja pelata
väärällä kädellä toinen silmä peitettynä, että olisi toivoakaan
pärjätä juuri olleskaan.
Okei. Mistä sitten erot aineenvaihdunnassa ja energiatehokkuudessa
johtuvat?
Artikkelissa tutkija kertoi, että erot perusaineenvaihdunnassa
selittyvät geeneillä ja ympäristön ja ruokavalion vaikutuksilla, jotka
tuovat nuo geenien ominaisuudet esiin.
Hyvä ajankohtainen artikkeli. Tuo perusaineenvaihdunta vaikuttaa
merkittävästi ja se on kolmas iso laihdutusavaintekijä yhdessä
lihasten ja liikunnan kanssa ja tärkeä osa tätä laihdutuspalapelin
ratkaisua.
Voit onneksi valjastaa tämän aineenvaihduntatekijän avuksesi
laihdutuksessa tuon Litteä
Vatsa Ohjelmani avulla ( linkki vain sähköpostilistalaisille) – näytän siinä keinot millä voit vaikuttaa tuon
aineenvaihduntasi nopeuteen ja saada sitä kautta laihtumista helpommaksi.
Parasta,
Karri Koivula.
P.S.: Yleensä on hyvä olla energiatehokas esim. talojen ja autojen
kohdalla se on taloudellisempaa mikä on hyvä asia. Laihtumisen
yhteydessä tämä ei ole kuitenkaan avuksi, vaan mitä enempi kehosi
kuluttaa vain energiaa levossa ja treenissä sen parempi. Opi salaisuudet
miten kulutat enempi energiaa levossakin. Hanki Litteä Vatsa Ohjelma
täältä. ( linkki vain sähköpostilistalaisille)