Lihakset muuttuvat rasvaksi?

Sain eilen seuraavan kysymyksen.

“Voiko lihasmassa korvaantua rasvamassalla,jos liikunta jää pois?”

K.K.: Hei, hyvä kysymys. Nopeasti vastattuna ei . Lihakset eivät muutu
suoranaisesti rasvaksi, vaikka liikunnan jättäisikin pois.

Se voi kyllä vaikuttaa siltä kun henkilö joka on kunnossa ja lihaksikas
lopettaa kuntoilun ja syö enempi ja lihoo ja samalla treenaamattomana
menettää lihaksensa – näyttää ihan kuin hänen lihaksensa olisivat
muuttuneet rasvaksi. Syy ei ole kuitenkaan lihaksissa vaan
elämäntapamuutoksessa.

Lihasten suhteen hyvä puoli on kuitenkin siinä , että niiden ylläpito
ei vaadi kuin ajoittaista treeniä ja ne voivat pysyä hyvinkin pitkään
senkin jälkeen kun lopettaa treenin – etenkin niillä jotka ovat
treenanneet jo pidempään säännöllisesti ja keho on sopeutunut
ylläpitämään lihaskudosta.

Pidin joskus 2 kuukauden tauon lihaskuntoreenistä ja tein vain kevyttä
venyttelyä, en menettänyt merkittävästi vielä lihasmassaa tuossa
vaiheessa. Ja pomppasin hyvin nopeasti takaisin vanhoihin tuloksiiin
liikkeissä. Tosin olin treenannut monta vuotta säännöllisesti –
mitä pidempään on treenannut sitä sitkeämmin lihakset pysyvät

Pienoinen totuuden siemen tuossa kysymyksessäsi tosin myös on.
Lihakset tarjoavat keholle energiaa ja kun lopettaa treenin, keho
absorboi ne itseensä ja käyttää ne energiaksi – se energiamäärä on
kuitenkin niin pieni ja koska se tule kertarysäyksenä, sillä ei ole
merkitystä käytännössä.

Eli sinun ei tarvi pelätä, että lihakset tuottaisivat kehoosi lisää rasvaa,
vaikka lopettaisitkin treenin joskus.

Lihasmassaa ei tarvi pelätä itseasiassa oleenkaan – se korreloi terveyden
kanssa.

Steroidikehonrakentajan lihasmassa tuskin on terveellistä, mutta
tavalliselle ihmiselle kehonpainokuntoilun tuottama luonnollinen
lihasmassa on vain hyvästä. Mene tänne
( linkki vain sähköpostilistalaisille ) ja hanki tätä hyvvää.

Parasta,

Karri Koivula