Melkein nolottaa paljastaa tätä sinulle.
Kun olin lukiossa Espoossa Espoonlahdessa vuosia sitten.
Jäädyin ekan kerran esiintymisessä pahemman kerran.
En muista esityksen aihetta ja tai edes mistä aineesta oli kyse , mutta
muistan edelleen tuon itse tilanteen.
Ääneni värisi kuin haavanlehti .
Sydänmeni hakkasi kuin bongorumbu .
En pystynyt hidastamaan puhettani vaan latelin tahdottomasti sanoja sanan
perään nopeasti.
En pystynyt hallitsemaan kehoani tai ajatuksiani.
Olin kirjaimellisesti taistele tai pakene pelkotilassa.
Tunsin pelkoa ja kauhua, vaikka en ollut hengenvaarassa , olin vain luokan
edessä pitämässä esitelmää.
En periaatteessa välittänyt edes miten tuo esitys menisi , se ei ollut
niin tärkeää , jostain syystä kuitenkin jännitin kuollakseni.
Pahinta tuossa kokemuksessa oli paljastaa tuollainen heikkous
luokkatoverelle.
Toki esiintymisjännitys on yleinen vaiva ja en ollut ainoa joka jännitti
niin, että se näkyi ja kuului , mutta se ei lohduttanut sitä asiaa etten
ollut niin kova kuin olisin halunnut olla.
Tuo negatiivinen kokemus sai minut aloittamaan esiintymistilanteiden
välttelyn ja tietty aloin jännittämään vielä entistä enempi niitä
harvoja kertoja kun jouduin esiintymään.
Mietin aina välillä, että miksi ihmeessä koen tuollaista melkein
kuolemanpelon tasoista esiintymisjännitystä, vaikkei sille ei ollut
mielestäni mitään syytä.
En kuitenkaan saanut tuohon kysymykseen koskaan vastausta.
Ennenkuin nyt .
Nykyisin en enää koe tuota esiintymispelkoa.
Ratkaisu siihen tuli samoin kuin suositun miestenlääkkeen
keksiminen – eli toisen ongelman ratkaisun sivutuotteena.
Yritin siis keksiä keinot miten saada mieleni keskittymään enempi
positiivisiin asioihin , jotta voisin mm. visualisoida tehokkaammin.
Ja löysin keinon tähän. Ratkaisu oli poistaa ison kasa negatiivista
höttö-ohjelmointia mielestäni.
Yksi asia mikä lähti tuon hötön mukan oli myös esiintymispelkoni.
Esiintymispelko ei ole synnynnäinen asia, vaan johtuu suurimmalta osaltaan
kahdesta mielen negatiivisesta ohjelmoinnista, jotka tulevat ohjelmoiduksi
mieleen lähinnä lapsuudessa.
Ensimmäinen niistä on ehdollistuminen.
Muistatko tarinan Pavlovin koirista?
Pavlov vihelsi piiliin kun antoi koirille ruokaa ja koirien suuunpielet
valuivat kuolasta.
Jonkun ajan päästä Pavlov lopetti ruokien tarjoilun, mutta vihelsi
edelleen pilliin.
Koirien suunpielet valuivat nyt pelkästä pillin vihellyksestä kuin
Niagaran putoukset.
Koirat oli nyt ehdollistettu reagoimaan pilliiin samalla lailla kuin
ruokaan.
No nyt tuon esiintymisjännityksen kohdalla, iso osa ihmisiä
ehdollistuu lapsuudessaan, jolloin ei vielä osaa erotella syitä ja
seuraussuhteita niin tarkasti , niin että yhdistää huomion
keskipisteenä olemisen kuolemanvaaraan ja tämän takia voi aikuisena
kokea kovaakin pelkoa tietyissä esiintymistilanteissa.
Esiintyminen ei sinänsä ole pelottava asia , vaan pelon takana on tuo
lapsuuden ehdollistuminen ja esiintymisen yhdistyminen kuolemanpelkoon
samoin kuin koirilla pillin yhdistyminen ruokaan.
Kun tuon ehdollistumisen ohjelmoi pois mielestään ,niin tuon
esiintymistilanne ei enää laukaise pelkoreaktiota, eikä siis jännitä enää.
Ihan kaikki pelko ei häviä ehdollistamisien( niitä on useampi) poistamisien
myötä, sillä on olemassa vielä toinen lähde tuolle epäloogiselle
esiintymisjännitykselle.
Toinen syy on negatiiviset alitajuiset uskomukset.
Lapsuusaikana monelle muodostuu joukko negatiivisia alitajuisia uskomuksia
joiden takia annat liian suuren merkityksen muiden ihmisten hyväksynnälle
ja mielipiteille sinusta.
Esiintymistilantessa jossa esiinnyt isolle joukolle ihmisiä, olet
tilanteessa, jossa et voi edes saada kaikkien hyväksyntää , koska et voi
mitenkään miellyttää kaikkia ja siksi tuollainen tilanne voi laukaista
kovaakin jännitystä.
Jos esiintyisit lehmille pellon laidassa, tuntisitko jännitystä ja pelkoa
täsä tilanteessa?
Olettaen että olisit turvallisesti sähköaidan toiseella puolella, et
tuntisi pelkoa ja ahdistusta , koska et välitä maitotipan vertaa mitä
mieltä nuo lehmät ovat sinusta.
Samalla lailla kun poistat nuo uskomukset et tarvi enää muiden
hyväksyntää etkä edes välittäisi pahemmin ,vaikka sinut buuattaisiin
lavalta tomaatisateen saatelemana.
Anyway noi kaksi tekijää poistamalla sinun on siis mahdollista poistaa
esiintymispelko ja jännitys melkein kokonaan ja tulla lisäksi henkisesti
poikkeuksellisen vahvaksi ihmiseksi.
Itselle muistot aikaisemmista esiintymisistä aiheuttavat jännitystä
vielä vähäsen, mutta itse esiintymistilanne ei enää laukaise sitä pelko
tai jännitysreaktiota ollenkaan mitä ennen. Jännitys on laskenut
asteikolla 1-10 9: stä 2: seen.
Jos sinäkin haluat poistaa oman esiintymisjännityksesi pois samalla tavalla
kuin minäkin mene tänne. ( linkki vain sähköpostilistalaisilleni)
Sieltä löytyy Avaa Alitajuiset Kahleet ohjelmani joka auttaa sinua
poistamaan mm. esiintymisjännityksen takana olevat negatiiviset
uskomukset ja ehdollistumiset.
Parasta,
Karri Koivula
P.S.: Esiintymispelko on itseasissa vain jäävuorenhuippu. Poistamalla
negatiiviset alitajuiset uskomukset ja ehdollistumiset poistat
esiintymispelon lisäksi monta muuta ongelmaa ja estettä elämästäsi
nauttimiselle.
Napsauta tänne ( linkki vain sähköpostilistalaisilleni)ja lue lisää.