Laitoin tuossa juuri itselleni lounaaksi noita jouluruokien tähteitä ja
nyt on massu taas niin täynnä, että sinne ei mahdu enää palaakaan.
Mistä tulikin sitten mieleeni yksi lehtijuttu, jonka luin vähän aikaa
sitten.
Juttu liitty fysiikkaan.
Oletko koskaan kuullut sellaisesta fysiikan laista kuin massan
häviämättömyden laista?
Jos et ole, niin se laki periaatteessa sanoo sitä , että kaikki mikä on
ollut, tulee aina olemaaan. Eli massa ei häviä mihinkään , kaikki
universumin massa mikä on olemassa, pysyy aina ja vain ainostaan
muuttaa muotoaan.
Eli se tarkoittaa sitä , että kun hukkaat sen toisen sukan sukkaparistasi ,
se sukka ei häviä kuin tuhka tuuleen, vaan se joko lojuu jossain
piilossa tai sitten se on muuttanut muotoaan ja siitä ne villakoirat ja
pölypallerot mudostuvat.
Vyötärösi kohdalla se puolestaan tarkoittaa, että läskimassasi
jonka laihdutat ja poltat poies , ei sekään häviä tästä
universumista. Vyötäröltäsi omalle kiertoradalleen erkaantuessaan
läski vain muuttaa olomuotoaan omaten edelleen saman massan.
No, nyt luin lehdestä . että tiedemiehet ovat selvittäneet miksi se
läski sitten oikein muuttuu kun poltat sen ja se poistuu siitä
vyötäröltäsi.
Tiedemiesten tutkimusten mukaan läski mutttuu laihdutuksen yhteydessä
suurimmmalta osaltaaan hiilidioksidiksi , jonka sitten hengität ulos
keuhkoistasi uloshengityksen yhteydessä.
Kaasu on näkymätöntä, mutta omaa massan ja painaa, vaikka kevyttä
onkin ja tuota kautta ne kilot suurimmalta osaltaan ihan kirjaimellisesti
poistuvat kehostasi.
Eli se otsikon mies tosiaankin hengitti ulos 10 kiloa läskiä laihtuessaan.
Nyt varmaan ajattelet , että hei auttaisiko nopeammin hengittely sitten
laihtumaan?
No se ei vielä suoranaisesti auta , sillä sinun pitää saada kehosi
vielä tuottamaan enempi hiilidioksidia – se hiilidioksidin muodostumisen
nopeus määrittää sen laihtumisnopeuden ja tämä tarkoittaa, että sinun
on rehkittävä ja liikutettava lihaksiasi, jotta sitä energiaa palaisi
ja hiilidioksidia muodostuisi.
Va pitääkö sittenkään?
No , on itseasiassa olemassa vaihtoehto ihan puhtaalle rehkimisellekin.
Tämä on perusaineenvaihdunnnan nopeutus. Iso osa energiastasi kuluu
sen mukaan kuinka nopeasti perusaineenvaihduntasi hyrrää ja se on
kolmas merkittävä energiankulutuksen tekijä yhdessä lihasmassan ja
liikunnan kanssa.
Perusaineenvaihdunnan erot ovat ihmisillä vähän kuin bensankulutuksenkin
erot eri autojen välillä. Jotkut autot ovat bensasyöppöjä ja toiset rullaavat
paljon vähemmällä kulutuksella – ihan samanlaisella kaasutuksella ja
ratinväännöllä.
Autojen kohdalla kulutus on hyvä pitää pienenä, mutta ihmisten kohdalla
nykyaikana runsaiden ruokapatojen äärellä kulutus on hyvä pitää siellä
suuremmassa päässä, jotta laihdutus ja painonhallinta pysyisivät
helppoina
Jos osaat pitää tuon perusaineenvaihduntasi riittävän korkeana ja
estät sitä vajoamasta liian matalaksi , saat tuloksia huomattavasti
vähemmällä rehkimisellä ja hikoilulla.
Itse hyödynnän tätä perusaineenvaihduntaa timmissä kunnossa
pysymiseen helposti. Opi keinot puolestasi oman aineenvaihduntasi
nopeana pitämiseen täältä: ( linkki vain sähköpostilistalaisille.
Liity listalle esim tämän sivun oikealta ylänurkasta)
Parasta,
Karri Koivula
P.S.: Nuorena perusaineenvaihdunta on nopeimmillaan ja vanhetessa se
tuppaa hidastumaan ja tämä on yksi syy liikunnan vähenemisen lisäksi sille
miksi vanhetessa vyötärö alkaa yleensä leviämään.
Pysäytä vyötärön leviäminen lisäämällä hiilidioksidin tuotantoa
Littea Vatsa Ohjelman avulla – hae ohjelma täältä:
( linkki vain sähköpostilistalaisille.
Liity listalle esim tämän sivun oikealta ylänurkasta)